埼玉土建本部（投稿者） 秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋など、過ごしやすい季節を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。一方で、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。
夏の疲れが残り、体のだるさや疲れが抜けない「秋バテ」や、朝晩と日中の気温差によって起こる「寒暖差疲労」にも注意が必要です。気温の変化に体がうまく対応できず、疲れやすくなったり、頭痛や肩こりなどの不調が出たりすることがあります。上着などでこまめに体温を調節し、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけるなど、無理をせず体調を整えていきましょう。
また、今年はインフルエンザの流行入りが早く、すでに感染への注意が必要な状況となっています。仕事や日常生活のなかでも、手洗いや換気を心がけ、体調がすぐれないときは無理をしないことが大切です。これから本格的な流行を迎えることも考え、早めの予防を意識しましょう。
そして、もう一つ大切なのが健康診断です。毎日忙しく働いていると、自分の健康は後回しになりがちです。特に、普段はこれといった症状がないからといって、健康に問題がないとは限りません。健康診断は、自分では気づきにくい体の変化を知り、病気の早期発見につなげるための大切な機会です。
今年度、まだ健康診断を受けていない方は、忘れずに受診しましょう。 すでに受診した方も、結果を確認し、再検査や精密検査が必要な場合は、早めに医療機関を受診してください。
10月は「全国労働衛生週間」が実施されるなど、働く人の健康について考える時期でもあります。現場で働く仲間も、事務所で働く仲間も、元気に仕事を続けるためには日頃の健康管理が欠かせません。
忙しい毎日のなかでも、自分の体調に目を向けること。そして、健康診断を受けて自分の健康状態を確認すること。この機会に、日頃の生活習慣を振り返り、健康で安心して働き続けられるよう、一人ひとりが健康管理を心がけていきましょう。