埼玉土建本部（投稿者） 関東地方も梅雨明けとなり、いよいよ夏本番！今年も厳しい暑さが続く季節がやってきました。
梅雨明け直後は、まだ体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすい時期です。また、午後には突然の雷雨（ゲリラ雷雨）が発生することもあります。
暑さや急な天候の変化から自分の身を守るためにも、毎日の体調管理と熱中症対策を心がけましょう。
まだ健康診断を受診されていない方は、この機会にぜひ受診し、ご自身の健康状態をチェックしてください。
「元気な体」と「安全な行動」が、この夏を乗り切る一番の対策です！
以下のポイントを参考に、健康第一・安全第一で夏を過ごしましょう！
🌞 Ⅰ 暑さに負けない！熱中症対策
🥵 「まだ大丈夫！」が一番危険！
梅雨明け直後は、体がまだ夏モードになっていません。熱中症になりやすい時期なので、無理をせず、こまめに休憩を取りましょう。
💧 水分・塩分補給は"早め"がカギ！
喉が渇く前にこまめな水分補給を。たくさん汗をかいたときは、塩分も忘れずに補給しましょう。
⏰ 帰宅後も油断しないで！
熱中症は作業中だけではありません。帰宅後や夜、翌朝に症状が出ることもあります。「なんだか変だな」と思ったら、しっかり休養を取りましょう。
❄️ エアコンは我慢しない！
熱中症は室内でも多く発生しています。エアコンや扇風機を上手に使い、快適な室温を保ちましょう。
🚨 体調第一！無理は禁物
めまい・頭痛・だるさなど、少しでも異変を感じたら作業を中止し、涼しい場所で休憩しましょう。周りの仲間への声掛けも忘れずに！
😊 暑さ対策は、自分のため、家族のため、そして仲間のため。みんなで元気に夏を乗り切りましょう！
⛈️ Ⅱ 急な雷雨に気をつけよう！
⚠️ 「晴れているから大丈夫」は禁物！
夏は天気が急変しやすい季節です。突然の激しい雨や雷、突風（ゲリラ雷雨）に注意しましょう。
⚡ 危険サインを見逃さない！
こんな変化があったら、早めに避難しましょう！
🌑 空が急に暗くなる
🌬️ 冷たい風が吹いてくる
⚡ 雷の音が聞こえる・稲光が見える
🏃♂️ 「早めの避難」が命を守る！
「あと少しだから…」と無理は禁物。安全な建物や車の中へ避難し、安全第一で行動しましょう。
😊 仲間同士で声を掛け合い、みんなで安全な夏を過ごしましょう！
国土交通省（ゲリラ豪雨対策） スライド 1
🩺 Ⅲ 健康診断で元気な毎日を！
💚 「元気だから大丈夫」は思い込みかも！？
暑い時期は体調の変化に気付きにくくなります。健康診断は、自分の健康状態を確認する絶好のチャンスです。
🔍 健康診断は未来の自分へのプレゼント！
生活習慣病は、自覚症状がないまま進行することもあります。早期発見・早期治療のためにも、年に一度の健康チェックを受けましょう。
📅 まだ受診していない方は今がチャンス！
組合では集団健診・特定健診をご案内しています。まだ受診されていない方は、ぜひご利用ください。
🌈 健康第一で、この夏も元気いっぱい！
熱中症対策も健康診断も、大切なのは「自分の体を守ること」です。
😊 元気な夏は、健康チェックから！今年も健康第一・安全第一で過ごしましょう！
健康診断・特定保健指導｜健康づくり｜埼玉土建国民健康保険組合
厳しい暑さが続きます。ご自身はもちろん、ご家族や仲間同士でも声を掛け合い、熱中症や急な天候の変化に十分注意し、健康第一で安全に夏を乗り切りましょう。
